Miről olvashatsz ebben a cikkben?
Ha vásároltál már halolajat (vagy legalábbis tervezed, hogy a közeljövőben vásárolsz ilyen készítményt) biztosan találkoztál már az EPA és DHA kifejezésekkel. Szinte az összes halolaj készítmény dobozán megjelenik, mégis nagyon kevesen tudnak ezekről a zsírsavakról. Ebben a cikkben elmagyarázzuk mi az EPA DHA jelentése, hogy te is tudd, pontosan mit veszel be.
Az EPA jelentése
Az EPA nem más, mint az eikozapentaénsav. Igen, elsőre talán belebotlik az ember nyelve, pont ezért használjuk rövidítve: EPA.
Az EPA egy olyan telítetlen zsírsav, melynek hatalmas szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek gyógyításában. A természetben igen sok helyen fellelhető zsírsavról beszélünk (pl. halakban és sünök bizonyos mirigyeiben), amelyet mesterségesen igen nehéz létrehozni.
Miben van a legtöbb EPA?
Az EPA legjobb természetes forrása a hering. Egy adagban ugyanis körülbelül 770 mg EPA található.
Mi az a DHA?
A DHA jelentése: dokozahexaénsav, amelyszintén egy telítetlen zsírsav. A DHA pont ugyanúgy nélkülözhetetlen (mondhatjuk esszenciálisnak is) az emberi szervezet számára, mint az EPA.
Fontos szerepe van az idegsejtek egymás közötti kommunikációjában, az agyműködésben, továbbá a szív- és érrendszer megfelelő működésében. Az emberi szervezet teljes zsírtartalmának kb. 25%-a DHA.
Miben van a legtöbb DHA?
A DHA legjobb természetes forrása a lazac. Egy adagban nagyjából 1240 mg DHA található, mely egy igen jelentős mennyiségnek számít.
